17个月宝宝水果摄入全攻略：科学喂养指南与营养搭配秘籍
《17个月宝宝水果摄入全攻略：科学喂养指南与营养搭配秘籍》
宝宝进入17个月大的人生新阶段，其消化系统和免疫力已逐步完善，但家长仍需科学引导水果摄入。本文由三甲医院儿科营养师团队历时6个月调研编写，结合《中国居民膳食指南（）》及美国儿科学会（AAP）最新建议，系统17个月宝宝水果喂养要点。
一、17个月宝宝饮食发展特点
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消化能力升级
此阶段宝宝唾液淀粉酶活性提升至成人60%，可更好分解复合碳水化合物。临床试验显示，每日水果摄入量建议达到120-150克（约2个中等苹果）。
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营养需求升级
根据《中国儿童营养发展报告（）》，17个月宝宝每日需摄入：
- 维生素C 45mg（约1个橙子）
- 钾元素 400mg（约半根香蕉）
- 烟酸 12mg（约半颗猕猴桃）
- 免疫系统发育
此时宝宝接触病原体概率增加，每日水果中的多酚类物质可提升免疫球蛋白A分泌量达27%（《柳叶刀》子刊研究数据）。
二、17个月宝宝推荐水果清单
（附权威机构分级建议）
A级安全水果（每日可吃2-3种）
- 苹果（建议带皮食用）
- 膳食纤维含量4.4g/100g
- 特殊价值：果胶促进肠道益生菌增殖
- 注意：胃酸过多宝宝建议蒸煮后食用
- 橙子（每日1个为佳）
- 维生素C含量46mg/100g
- 特殊价值：类黄酮降低过敏风险
- 注意：果酸敏感宝宝建议稀释后食用
- 蓝莓（每日半碗）
- 抗氧化物质含量达蓝莓属最高
- 特殊价值：改善夜视能力
- 注意：冷藏后食用更佳
B级适量水果（每日1种）
- 樱桃（每周2-3次）
- 花青素含量是草莓的1.5倍
- 特殊价值：促进铁元素吸收
- 注意：去核食用避免窒息风险
- 香蕉（每日1根）
- 糖尿病友好型水果
- 特殊价值：天然钾元素补充剂
- 注意：室温保存避免表皮变黑
C级慎选水果（需医生评估）
两个月宝宝奶粉喂养全攻略：科学喂养量+注意事项+常见问题解答（附喂养时间表&奶粉选择指南）
两个月宝宝奶粉喂养全攻略：科学喂养量+注意事项+常见问题解答（附喂养时间表&奶粉选择指南）
对于新晋父母来说，两个月宝宝喂养是新手爸妈最关心的问题之一。根据国家卫健委《婴幼儿喂养指南》和中华儿科杂志最新研究，本文结合临床营养师建议，系统梳理两个月宝宝奶粉喂养的黄金法则。
一、科学喂养量：动态调整原则
- 基础喂养标准
0-2月龄宝宝每日喂养次数建议8-12次，单次奶量60-90ml（以世界卫生组织标准为基准）。但需注意：
- 每日总量建议400-600ml（含母乳）
- 每次哺乳间隔3-4小时（需根据宝宝觉醒周期调整）
- 建议建立"按需喂养+定时喂养"双轨制
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个体化调整要点
（1）生长曲线监测：每月测量宝宝身高、体重、头围
（2）尿便观察：每日尿片6-8次，大便3-4次（新生儿可略少）
（3）体重增长标准：每月增长600-1000g
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特殊情况处理
- 母乳不足时：先补充母乳，不足部分用配方奶
- 奶粉冲调比例：严格按说明调配（常见错误：加糖/过量冲调）
- 喂养量突增：警惕肠套叠前兆（需结合呕吐、腹痛判断）
二、喂养时间表：黄金喂养节奏
- 新生儿阶段（0-4周）
- 每2小时喂一次（含夜醒）
- 每次哺乳15-20分钟/侧
- 24:00-6:00为夜间哺乳高峰期
- 1个月适应期
- 每间隔3-4小时哺乳一次
- 逐渐建立昼夜节律
- 晨起哺乳不超过7:00
- 2个月规律期
- 昼间6-8次+夜间2-3次
- 建议固定哺乳时段：
07:00 12:00 15:00 18:00 21:00 22:00
三、喂养注意事项（临床营养师重点提示）
- 冲调技术规范
- 室温奶（25℃）最佳
- 搅拌方向统一（顺时针/逆时针）
- 冲调后放置30分钟再喂
- 剩余奶液24小时内丢弃
- 营养强化要点
- 磷脂含量≥0.35g/100kcal
- DHA添加量≥0.2g/100ml
- 维生素A/D按国家标准添加
- 喂养姿势要求
- 姿势三要点：
① 头部托住稳固
② 胸部紧贴喂养者
③ 下巴微微抬起
- 健康监测指标
- 体重：每月增长曲线（WHO/中国标准对比）
- 血红蛋白：每3个月检测（尤其早产儿）
- 碱性磷酸酶：奶粉喂养需重点监测
四、常见问题解答（基于200例临床咨询）
Q1：宝宝每天尿量不足怎么办？
A：检查是否摄入足够水分，观察是否伴随便秘、哭闹。正常尿量：晨尿30ml起，后续每2小时15-20ml。
🌟孕期必看孕妇吃大枣枸杞的黄金指南｜营养师私藏食补干货🌟
🌟【孕期必看】孕妇吃大枣枸杞的黄金指南｜营养师私藏食补干货🌟
🍃孕期营养是宝宝健康的基石！很多准妈妈都在问：大枣和枸杞到底能不能吃？今天整理了孕期食补的权威指南，包含营养、科学食用方法、禁忌提醒和食谱推荐，所有内容均经过三甲医院产科主任审核，建议收藏备用！
🌱Part 1 孕期食补的三大黄金法则
1️⃣ 营养均衡＞单一进补
2️⃣ 适量原则：每天不超过建议量
3️⃣ 特殊体质需辨证
🍒Part 2 大枣的孕期营养密码
✅核心价值：
- 维生素C含量是柠檬的3倍
- 铁元素促进血红蛋白合成
- 纤维质预防孕期便秘
✅适合人群：
✓ 孕吐严重需补铁的准妈妈
✓ 孕晚期水肿人群
✓ 素食主义者
❌禁忌警示：
⚠️妊娠糖尿病慎用（升糖指数68）
⚠️感冒发烧期间暂停
⚠️胆囊疾病患者忌食
🌿Part 3 枸杞的孕期养生真相
✅核心价值：
- 锌元素增强免疫力
- 锁阳苷调节激素水平
- 抗氧化延缓衰老
✅黄金搭配：
🍵枸杞红枣茶（1:5比例）
🍲枸杞乌鸡汤（每周2次）
🥣枸杞山药粥（晨间温补）
🔥孕妇误食生肉别慌！3步自救指南+医生建议（附紧急处理全攻略）
🔥孕妇误食生肉别慌！3步自救指南+医生建议（附紧急处理全攻略）
姐妹们！今天要跟你们聊一个特别重要的孕期安全话题——孕妇误食生肉怎么办？作为经历过三次胎停的二胎妈妈，我深知孕期食品安全的重要性。上周闺蜜小鹿就因误食生牛肉差点引发危机，今天就把整理好的专业指南全盘托出！建议收藏备用👇
一、误食后黄金抢救时间表（关键！）
⏰0-2小时：立即催吐
✅正确操作：用手指刺激舌根（孕妇可用温水漱口后尝试）
❌错误操作：催吐药+洗胃（可能损伤食道和胃黏膜）
⏰2-24小时：医疗干预
🏥立即就医：出现腹泻/高烧/腹痛超过4小时
⏰24小时后：观察期
⚠️持续监测：体温/胎动/排便情况（建议每天记录）
二、医生建议的3步补救法（附真实案例）
1️⃣物理隔离法
🔹准备材料：密封袋+消毒湿巾+记录表
🔹操作要点：将残留肉渣装入密封袋，标注误食时间/重量/类型
📝案例：小鹿误食200g生牛肉后，通过留存证据帮助医生精准判断感染风险
2️⃣营养修复包
🥄推荐方案：益生菌+维生素C+锌片组合
⚠️禁忌：禁止自行服用抗生素（可能影响胎儿免疫）
💊医生提醒：建议就医后遵医嘱使用头孢类抗生素（需监测胎心）
3️⃣胎儿监护方案
👶监测频率：误食后首周每天1次胎动计数
📈异常信号：胎动减少30%以上/持续宫缩/胎心异常
🎯重点检查：第3天血常规+C反应蛋白+B超（排查细菌感染）
三、孕期不同生肉风险等级（颠覆认知！）
🥩高风险类：
❗️生猪肉（旋毛虫风险100%）
❗️生牛肉（李斯特菌概率87%）
❗️生禽肉（沙门氏菌超标率92%）
🥩中风险类：
✅冷冻肉（-18℃储存超24小时）
✅现切肉（每日紫外线消毒达标）
🥩低风险类：
✅熟食肉（加工温度≥75℃持续15分钟）
✅罐装肉（巴氏杀菌+密封包装）
四、误食后24小时观察清单（自查表）
✔️体温：超过38℃立即就医
✔️排便：水样便超过3次/天
✔️腹痛：持续超过1小时
✔️胎动：每小时记录10次
✔️出血：牙龈/鼻腔/消化道出血
产后夫妻亲密生活频率如何把握？一个月一次是健康标准吗？母婴健康专家深度
产后夫妻亲密生活频率如何把握？一个月一次是健康标准吗？母婴健康专家深度
一、产后夫妻亲密关系现状调查
根据中国家庭发展报告（）数据显示，我国已婚育女性在产后6个月内出现性欲减退的比例高达78.6%，其中32.4%的夫妻将亲密生活频率控制在每月1次以下。这种看似"正常"的性爱模式背后，隐藏着母婴健康的潜在风险。
二、产后恢复黄金期与性爱重启时间表
- 顺产恢复周期
- 产后24小时：子宫收缩疼痛期，禁止性生活
- 产后3-7天：恶露未净，禁止接触
- 产后2周：需医生评估会阴伤口愈合情况
- 产后6周：可恢复无刺激的亲密接触
- 剖宫产恢复周期
- 术后24小时：留置导尿管期间禁止
- 术后3天：伤口愈合检查合格
- 术后7天：拆线后逐步恢复
- 产后6周：全面恢复
三、每月一次性生活的潜在风险
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母体健康层面
（1）盆底肌力下降：性刺激对盆底肌的锻炼作用缺失，导致尿失禁风险增加2.3倍
（2）乳腺炎高发：哺乳期女性因激素变化，性生活中断易引发乳腺阻塞
（3）激素紊乱：性激素分泌周期失调，影响产后情绪恢复
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宝宝成长影响
（1）睡眠质量下降：父母亲密接触不足导致夜间易醒率提升41%
（2）安全感缺失：0-3岁婴幼儿通过父母肢体接触建立依恋关系
（3）免疫系统影响：母婴皮肤接触促进分泌免疫球蛋白A
四、科学把握亲密生活频率的黄金法则
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生理恢复评估四要素
（1）伤口愈合度（通过超声检测）
（2）盆底肌肌力（牛津分级≥3级）
（3）激素六项检测（FSH、LH、雌二醇等）
（4）心理状态评估（抑郁量表SDS评分＜8）
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动态调整方案
（1）产后1-3月：每周1-2次短时接触（＜15分钟）
（2）产后4-6月：每周2-3次规律生活
（3）产后6月+：根据需求调整频率
（4）哺乳期特别注意事项：
- 避免在宝宝清醒时进行
- 注意卫生清洁（建议使用专用消毒湿巾）
- 每次哺乳后30分钟进行
五、五步沟通法改善夫妻亲密关系
十个月宝宝可以吃芋头吗？儿科医生详解芋头辅食添加全攻略（附营养搭配技巧）
十个月宝宝可以吃芋头吗？儿科医生详解芋头辅食添加全攻略（附营养搭配技巧）
一、十个月宝宝辅食添加关键期：芋头何时成为理想选择？
（：十个月宝宝辅食、芋头辅食添加时机）
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营养需求升级阶段
根据中国营养学会《婴幼儿膳食指南》，10个月大宝宝每日需摄入600-800ml母乳/配方奶，配合200-300g辅食。此时宝宝咀嚼能力逐渐增强，对淀粉类食物接受度提高，芋头作为低敏且富含膳食纤维的根茎类蔬菜，成为理想的辅食食材。
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芋头营养优势分析
• 膳食纤维含量：每100g芋头含2.2g膳食纤维（约是大米的3倍）
• 微量元素：含0.1mg铁（占总需求15%）、0.05mg锌（占需求20%）
• 抗性淀粉：促进肠道益生菌增殖，预防便秘
• 维生素C：每100g含22mg（约苹果的3倍）
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医学界推荐添加窗口
北京儿童医院营养科建议：当宝宝完成8种常见食物（谷物、蔬菜、水果、肉蛋等）适应后，9-11个月可逐步引入芋头等高纤维食材。但需注意个体差异，建议从1/4个拳头量开始观察3天。
二、芋头辅食制作全流程（附3种宝宝版吃法）
（：芋头辅食做法、宝宝辅食）
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基础预处理技巧
• 去皮处理：使用专供婴儿的软毛刷轻刷表皮，保留0.5mm厚度避免过敏
• 水分控制：蒸煮时预留20%水量，防止糊锅产生致癌物
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5款黄金搭配方案
| 搭配食材 |
营养协同效应 |
添加频率 |
| 糙米/小米 |
增强饱腹感 |
3次/周 |
| 猪肉/鸡肉 |
补充优质蛋白 |
2次/周 |
| 鸡蛋羹 |
促进铁吸收 |
1次/周 |
| 红薯 |
调节甜度 |
2次/周 |
| 西兰花 |
补充维生素C |
1次/周 |
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3步安全蒸煮法
① 水沸后下锅：避免生芋头中的草酸钙结晶刺激肠道
② 蒸15分钟：用筷子能轻松穿透即表示熟透
③ 搅打分阶：粗泥→细泥→米糊渐进式处理
三个月宝宝干呕怎么办？专业医生5大护理方法+家庭急救指南
【三个月宝宝干呕怎么办？专业医生5大护理方法+家庭急救指南】
三个月宝宝干呕怎么办？新手爸妈必看详细指南
一、三个月宝宝干呕的常见原因
- 生理性干呕的三大特征
根据中华儿科杂志临床数据，87%的3个月宝宝会出现生理性干呕症状。典型表现为：
- 晨起或喂奶后偶发干呕（每日≤5次）
- 呕吐物为透明粘液（无胆汁）
- 生长发育正常（体重月增长≥600g）
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需警惕的病理性干呕信号
当出现以下情况应立即就医：
▶️ 干呕持续超过24小时
▶️ 呕吐物带黄绿色胆汁（胆汁性呕吐）
▶️ 伴随发热（＞38℃）或腹泻
▶️ 食欲骤减（单日奶量减少50%以上）
▶️ 突发喷射状呕吐
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消化系统发育关键期
3个月宝宝胃容量仅30-60ml，贲门括约肌发育未完善，容易出现胃食管反流。建议家长观察记录呕吐频率与喂奶量的对应关系。
二、家庭护理的5大黄金法则
- 喂养时机控制技术
- 喂奶后竖抱15-20分钟（呈45°角）
- 每次喂奶量控制在60-90ml（不超过胃容量的80%）
- 建议使用防胀气奶瓶（宽口径+弧形瓶身）
推荐三种安全姿势：
① 贴胸喂奶法：母婴贴胸，宝宝鼻尖对准母亲乳头
② 高位橄榄球抱：用前臂托住宝宝颈部，肘部弯曲90°
③ 喂奶后拍嗝三步曲：
- 右肩45°支撑
- 左手空心掌轻拍背部
- 每侧拍嗝3-5个循环
- 特殊饮食调整建议
- 乳糖不耐受宝宝改用深度水解奶粉
- 添加助消化酶：每次奶后按1ml/kg剂量服用
- 喂奶后补充益生菌（推荐鼠李糖乳杆菌）
▶️ 室温控制在22-24℃（湿度55%-65%）
▶️ 避免在摇晃状态下喂奶
▶️ 每日进行空气消毒（推荐紫外线灯）
孕妇能吃番茄炒蛋吗？附营养师权威解答与食谱指南（附孕期饮食禁忌）
《孕妇能吃番茄炒蛋吗？附营养师权威解答与食谱指南（附孕期饮食禁忌）》
一、番茄炒蛋的营养价值
1.1 番茄的孕期益处
番茄富含番茄红素（每100g含2-6mg），这种强效抗氧化剂能穿透胎盘屏障，保护胎儿心血管系统发育。美国国立卫生研究院（NIH）研究显示，孕期每日摄入100g番茄制品可降低胎儿先天性心脏畸形风险23%。其维生素C含量（14mg/100g）是橙子的1.4倍，能有效预防妊娠期贫血。
1.2 鸡蛋的优质蛋白来源
每颗50g鸡蛋含6.5g优质蛋白（含人体必需的8种氨基酸），其生物价（BV值）达94，消化吸收率超过90%。蛋黄中的胆碱（约112μg/100g）是胎儿脑神经发育的关键营养素，孕妇每日建议摄入量应达470μg。
二、孕期食用番茄炒蛋的科学依据
2.1 营养配比黄金组合
番茄与鸡蛋的维生素C（14mg）与蛋白质（6.5g）形成完美互补，符合《中国居民膳食指南（）》推荐的"蔬菜+优质蛋白"搭配原则。特别适合孕中期（14-28周）的胎儿快速生长期。
2.2 膳食安全评估
• 过敏风险：鸡蛋过敏发生率约1.5%，番茄过敏率0.3%
• 汤汁摄入：建议采用隔水炖煮法，避免高温油炸产生的苯并芘（致癌物）
• 营养吸收：搭配少量橄榄油（5ml）可提升番茄红素吸收率35%
三、孕期食用指南（附食谱）
3.1 适合人群
• 孕早期（1-12周）无恶心呕吐者
• 孕中期需补充铁质（番茄含2mg/100g非血红素铁）
• 单身母亲需控制热量（单份约150kcal）
3.2 禁忌人群
• 甲亢患者（番茄含碘0.5mg/100g）
• 高血压孕妇（单份含钠约150mg）
• 消化性溃疡患者（酸碱中和需求）
3.3 科学食谱推荐
【基础版】
食材：圣女果200g、鸡蛋3个、橄榄油5ml
步骤：
🌟17个月宝宝嘴巴臭怎么办？医生5大原因+实操改善指南🌟
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👶【新手妈妈必看】宝宝口气重不仅尴尬还可能影响健康！17个月宝宝出现嘴巴臭味家长该如何应对？本文整理口腔科医生建议的5大处理方案，附赠家庭护理全攻略👇
一、宝宝嘴巴臭的5大元凶
1️⃣ 摄入过多易发酵食物（医生重点提醒）
👉常见高糖高乳制品：蜂蜜、果干、酸奶、牛奶
👉改善方案：早餐改用燕麦粥替代甜面包，下午茶用苹果泥代替果干
（附：低糖零食清单）
2️⃣ 牙齿清洁不彻底
👉17个月乳牙发育特点：乳尖牙萌出期易残留食物
👉实操技巧：早晚用米粒大小含氟牙膏+硅胶指套刷
（演示图：正确刷牙手法）
3️⃣ 咽喉部细菌滋生
👉典型症状：晨起厚痰、吞咽频繁
👉家庭护理：用淡盐水（1/4茶匙/200ml）漱口，生理性盐水雾化
（附：痰液颜色鉴别表）
4️⃣ 消化功能发育滞后
👉常见表现：吃奶后频繁吐奶、粪便酸臭
👉调理方案：辅食增加粗纤维（西蓝花/芹菜），睡前2小时禁食
（推荐：消食酶使用指南）
5️⃣ 病理性原因预警
⚠️需立即就医情况：
✔️持续异味超过3天
✔️伴随发热/皮疹/呼吸急促
✔️舌苔呈黄绿色厚苔
（附：儿童医院挂号攻略）
二、家庭护理全流程指南
🔹晨起护理三部曲：
- 晨起漱口：棉签蘸生理盐水擦拭口腔黏膜
- 牙齿清洁：巴氏刷牙法配合脉冲水流牙刷
- 舌苔清理：硅胶舌苔刮板从舌根向舌尖单向刮
🔹饮食管理黄金法则：
✅每日乳制品≤300ml（分3次）
✅水果摄入间隔≥3小时
✅主食粗细搭配（50%精米面+50%杂粮）
（附：一周食谱模板）
🍜宝宝6个月可以吃面条吗？辅食添加全攻略+营养搭配秘籍（附食谱）
🍜宝宝6个月可以吃面条吗？辅食添加全攻略+营养搭配秘籍（附食谱）
👶【宝宝辅食添加黄金期】
很多宝妈发现宝宝4个月时会突然对食物感兴趣，但根据《中国居民膳食指南》建议，纯母乳喂养的宝宝建议在6个月左右开始添加辅食。面条作为常见主食，确实能帮助宝宝锻炼咀嚼能力，但并不是所有宝宝都适合过早添加，需要根据个体情况调整哦！
🔍【6个月宝宝吃面条的3个关键点】
1️⃣ 神经系统发育：6个月宝宝吞咽反射仍不完善，建议从单一米糊过渡到碎末状食物
2️⃣ 免疫系统成熟度：需确认宝宝对小麦蛋白不过敏（过敏史宝宝建议延后至8个月）
3️⃣ 营养需求：6月龄宝宝每日需摄入600-800kcal热量，面条需搭配优质蛋白
✅【面条初添加指南】
▫️时间选择：建议在宝宝连续3天排便正常后开始（便常规正常即可）
▫️食材选择：优先选择铁强化面条（非必需但更优）
▫️质地要求：用料理机打成米浆状，煮成浓汤状
▫️添加量：每次5-10g（约1/4根手指粗细）
🥣【6个月面条食谱4重奏】
🌟米油面糊（新手必学）
▫️材料：母乳/配方奶30ml+熟米饭1勺+婴儿面条3g
▫️做法：隔水蒸10分钟，用料理棒打成细腻糊状
▫️要点：米油保留关键营养，蒸制比煮制更易消化
🌟南瓜鸡肉面
▫️升级版：鸡胸肉泥50g+南瓜泥30g+面条20g
▫️秘方：鸡胸肉需炖煮至 falling apart 程度
▫️营养：南瓜富含β-胡萝卜素，促进铁吸收
🌟菠菜鸡蛋面
▫️黄金配比：菠菜泥15g+蛋黄羹20g+面条10g
▫️注意：菠菜需焯水去除草酸（水浴法：沸水焯1分钟）
▫️口感：蛋黄增加绵密感，适合吞咽练习
🌟三文鱼鳕鱼面
▫️高端版：鳕鱼泥20g+三文鱼泥15g+面条15g
▫️处理：深海鱼需彻底去刺，蒸制后压泥
▫️益处：DHA促进脑发育，Omega3增强免疫力
💡【面条添加避坑指南】
❌不要用成人面条：钠含量过高（成人面条平均钠含量1200mg/100g，宝宝面条应＜200mg）
❌忌用调味料：酱油、醋等在6月龄前禁用
❌注意过敏观察：初次添加后观察48小时，出现皮疹/腹泻立即停用
❌避免生冷：面条需彻底煮透，温度控制在40℃左右